Wirbelsäulengymnastik
Für Fortgeschrittene

Einseitige Belastungen, in Beruf und Alltag, führen häufig zu Verspannungen und Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur. Beginnen Sie damit, Ihre Muskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren. Mit spezifischer Gymnastik, unter anderem auch mit Handgeräten, festigen Sie Ihre Rückenmuskulatur. Schonend für die Wirbelsäule werden die Bewegungen ausgeführt, um die empfindliche Wirbelsäule nicht noch mehr zu belasten und doch das Herz-Kreislauf-System fit zu halten und den Muskelaufbau zu fördern. Sie erhalten außerdem noch Tipps für ein  rückengerechtes Verhalten im Alltag.
Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung, bringen Sie eine Isomatte und ein Getränk  mit.

10 Abende, 13.03.2019 - 05.06.2019
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr 
10 Termin(e)
Adelinde Bek
302.18
Illertalschule Bonlanden, Turnhalle, 88450 Berkheim, Bonlanden
Kursgebühr:
48,00
Belegung: 
 (noch 1 Platz frei)

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