Beckenbodengymnastik am Morgen

Frau Monika Dilger ist Physiotherapeutin und neu in der Vhs Illertal - herzlich willkommen!Unter physiotherapeutischer Anleitung lernen Sie gezielt den Beckenboden zu trainieren und die Rumpfmuskulatur zu stärken. Dies ist nicht nur bei Beschwerden mit dem Beckenboden wie z.B. Inkontinenz und Senkungs-beschwerden wichtig, sondern auch bei Bandscheibenvorfällen der Lendenwirbelsäule. Hilfreich ist der trainierte Beckenboden auch für Frauen in und nach der Menopause und für Mütter nach der Geburt.Leichte und abwechslungsreiche Übungen zur Stärkung der Körpermitte werden erlernt, die gut in den Alltag integriert werden können. Ein kleiner Theorie-teil zum besseren Verständnis und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.Bei Beschwerden und zum zeitlichen Abstand des Kurses zur Geburt halten Sie bitte vor Besuch des Kurses Rücksprache mit dem Arzt.
Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung, bringen Sie eine Isomatte, Handtuch und ein Getränk  mit.

10 Vormittage, 21.09.2021 - 30.11.2021
Dienstag, 09:00 - 09:45 Uhr 
10 Termin(e)
Monika Dilger
302.20
Dorfgemeinschaftshaus Unteropfingen, Kirchdorfer Weg 3, 88457 Kirchdorf
Kursgebühr:
48,00

Belegung: 
 (Plätze frei)

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