ONLINE - Vortrag: Gesund und erholsam schlafen
Kooperation vhs Ehingen

Schlaf ist unsere Energietankstelle, stärkt unser Immunsystem und ist essentiell für einen guten Tag. Schlafprobleme sind vielfältig und individuell – und doch können wir einiges dafür tun um besser zu schlafen und erholter aufzuwachen. In diesem Vortrag ergründen wir die Ursachen für schlechten Schlaf, lernen den persönlichen Schlaftyp kennen und sprechen über natürliche Schlafstrategien. Sanfte Bewegungen und Atemtechniken runden den Abend ab und laden gemeinsam mit den zahlreichen Tipps zum direkten Umsetzen im Alltag ein. Vortrag mit praktischem Teil (sanfte Übungen im Stehen oder auf dem Stuhl). Inklusive 10-minütiger Pause. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung unbedingt die E-Mailadresse an.