ONLINE: Zeit für mich – mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag

Kursleitung: Sabrina Hölzl, Yogalehrerin BDY/EYU (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.) undzertifizierte Meditationslehrerin mit langjähriger Erfahrung im Online-Unterricht.
Ist Ihr Alltag gefüllt mit Terminen und ToDo-Listen? Verspüren Sie durch Druck, Hektik und Stress
einen flachen, unruhigen und/oder unregelmäßigen Atem, Verspannungen und Energieverlust?
Haben Sie auch das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können?
In diesem Kurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seinen Körper zu nehmen. Sie lernen
praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, verbunden mit sanften Bewegungs- und
Entspannungselementen – und das ganz bequem online von zuhause aus. Beendet wird die Stunde
immer mit einer geführten Meditation.
Ziel ist es, am Ende einen frei fließenden Atem und einen lockeren, entspannten Körper zu spüren,
welcher sich positiv auf Ihr aktiv erlebtes Leben auswirken kann.
Im Kurs sind alle willkommen, die sich nach Entspannung und Ruhe sehnen, es sind keine
Vorkenntnisse notwendig!
Falls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich ist, schicken wir Ihnen die Aufzeichnung der Stunde
im Nachhinein bei Bedarf zu.
Für die Teilnahme wird neben einem ruhigen Sitzplatz ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone,
Tablet, etc.), benötigt.
Bitte bereitlegen: internetfähiges Gerät (z.B. Laptop, Smartphone, Tablet) an einem ruhigen Sitzplatz. Anmeldeschluss: 12.01.2027