ONLINE: Qi Gong für einen starken Rücken
Kooperation mit der vhs Ehingen

Unsere Wirbelsäule trägt uns durchs Leben – sie gibt Halt, schützt und schenkt Beweglichkeit. Doch Stress, Anspannung und Fehlhaltungen können dieses Gleichgewicht stören und zu Rückenbeschwerden führen.
Qi Gong bietet sanfte, achtsame Bewegungen, die die Rückenmuskulatur stärken, die Körperhaltung verbessern und Verspannungen lösen. Durch bewusstes Atmen und fließende Übungen wird der Energiefluss (Qi) angeregt – Schmerzen können sich lösen, Leichtigkeit und Beweglichkeit kehren zurück.
Ohne übermäßige Anstrengung und für jedes Alter geeignet, ist Qi Gong eine wohltuende Methode, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und die natürliche Aufrichtung des Körpers wiederzuentdecken.
Bitte beachten Sie: Bei gesundheitlichen Beschwerden ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt empfehlenswert.




Bereithalten: bequeme Kleidung, warme Socken, Hocker oder Stuhl