ONLINE - Faszien Yoga - Für Anfänger und Geübte
Kooperation vhs Alb-Donau-Kreis

Faszien Yoga ist ein Zusammenspiel von Yoga und Faszientraining. Wir stärken den Körper durch Dehnen, Schwingen und Federn. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung der Beweglichkeit und der Lockerung der Faszien. Dieser Kurs ist sowohl geeignet für Menschen, die sich viel bewegen, bei denen aber das Dehnen zu kurz kommt, als auch für Menschen die viel sitzen müssen. Es gibt kleine dynamische Bewegungsabläufe sowie auch Halteübungen. Unterstützt werden die Haltungen mit einer angeleiteten Atemführung. Beendet wird jede Stunde mit einer geführten meditativen Körperreise (śavāsana). Der Kurs ist für Anfänger*innen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.
Voraussetzung: Computer, Tablet oder ein Gerät mit Internetzugang. Die kostenfreie Software Zoom, um an der Stunde teilzunehmen. Nach der Anmeldung erhalten Sie von mir eine genaue Schritt-für-Schritt-Anleitung. Für alle, die sich die Stunde noch einmal ansehen möchten, oder am Live-Kurs einmal nicht teilnehmen können, gibt es eine Aufzeichnung. Den Link dazu erhalten Sie nach der Stunde per E-Mail. Er ist dann eine Woche gültig und kann jederzeit, auch mehrmals, aufgerufen werden. Bitte zu Hause bereitlegen: Yogamatte, 2 Yogaklötze oder 2 Päckchen Kaffee, 1 Yogagurt oder 1 Gürtel, 1 Igelball oder 1 Tennisball, 1 Decke für die Schlussentspannung, bequeme Kleidung und Wasser zum Trinken.