ONLINE: Fit und gesund in den Frühling mit Krafttraining
Kooperation vhs Biberach

IIn diesem Onlinekurs für Anfänger und Fortgeschrittene wird der ganze Kör-
per (auch mit Gewichten) trainiert. Die Teilnehmenden verbessern ihre Kör-
perwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination. Besondere Aufmerksam-
keit bekommen die Bauch- und Rückenmuskulatur. Abgerundet wird jeder
Kurs mit einer kleinen Entspannung. Der Kurs ist für Anfänger und Fortge-
schrittene geeignet, die Übungen können individuell angepasst werden.

Um zu Hause auch an seine Grenzen zu kommen, wird vor dem Kursstart eine
kleine Kursausstattung für den Zeitraum des Kurses gegen Pfand verliehen
(Rubberband, Lacrosse-Ball, Langhantel, Blackroll). Diese kann nach der An-
meldung in der vhs abgeholt werden und muss bis zwei Wochen nach Kurs-
ende wieder abgegeben werden.